Что я ем, чтобы худеть #похудение #похудеть

Подробнее о видео

Завтрак — 615 ккал:
• ВкусВилл Тартин — 58 г
• Яйца — 2 шт
• ВкусВилл Молоко 2,5% — 67 мл
• Апельсин — 169 г
• Сыр с оливками и томатами 50% — 35 г
• Творог зерненный (клубничный) — 105 г
• Наполнитель клубничный — 25 г

Обед — 411 ккал:
• Мираторг соте с прованскими травами — 400 г
• Петеленка филе грудки — 233 г
• Яйцо (1/3 среднего)
• Оливковое масло — 2 г

Ужин — 590 ккал:
• Яйцо — 1 шт
• Творог ВкусВилл обезжиренный — 165 г
• Пшеничная мука — 50 г
• ВкусВилл молоко — 53 мл
• Оливковое масло — 5 г
• Йогурт Teos — 100 г
• Клубника — 105 г
• Голубика — 75 г

Перекус — 157 ккал:
• Капучино Coffee Like — 300 мл

Итого за день:
• Калории: 1773 ккал
• Белки: 155,2 г
• Жиры: 62,1 г
• Углеводы: 156,1 г

#похудение #похудеть #правильноепитание #рациондляпохудения