Хочешь проработать верх тела без лишней суеты?Лови простой комплекс, который можно выполнять где угодно — дома или в зале.
1. Подъёмы рук вперёд — активируем переднюю часть плеч.
2. Тяга в наклоне — включаем мышцы спины.
3. Подтягиваем к подбородку — формируем чёткий контур плечевого пояса.
Если тренируешься в зале — хватай гантели, а дома справишься с одной резинкой.
Оставь ❤️, если берёшь себе в копилку)
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
