В прошлом посте я подробно рассказала про механизм формирования зависимостей. Сегодня даю практику, как работать со своими мыслями, которые лежат в основе любой зависимости, психосоматических симптомов и болезней. Эта практика поможет вам бережно вытянуть себя из замкнутого круга. Не чтобы «исправить» вас, а чтобы дать дыхание. Пауза. Облегчение.
💠 Что важно знать:
Одного раза часто недостаточно. Мысли, как и тело, нуждаются в практике.
Эту практику стоит делать каждый день, хотя бы 5–10 минут, не менее месяца.
Так формируется новая нейронная тропинка - путь к внутренней тишине и устойчивости.
🎧 Полная версия упомянутой в ролике медитации доступна на YouTube - там больше времени, больше глубины, и полное сопровождение шаг за шагом. Ссылка на мой YouTube канал в шапке профиля.
#медитация #медитации #стресс #негативныеустановки #негативныемысли #медитациионлайн
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
