🔵 Сьогодні в мене день кардіо 🏃♂️І чесно — не найулюбленіший. Але потрібний. Як хірург і лікар кажу це не з власного досвіду, а з досліджень і практики.
💡 Чому важливе кардіо навіть якщо ви «качаєтеся»?
Бо сильні руки не врятують вас від інфаркту. А от регулярне кардіо — цілком може.
🫀 Кардіо навантаження тренує не лише витривалість, а й саме серце:
• Покращує серцевий викид (серце ефективніше качає кров);
• Знижує артеріальний тиск;
• Підвищує чутливість до інсуліну — зменшує ризик цукрового діабету;
• Стимулює утворення нових капілярів — покращує живлення тканин;
• Зменшує запальні процеси в організмі.
📉 А ще кардіо — це реальний спосіб:
• знизити ризик інсульту,
• попередити атеросклероз,
• уникнути серцевої недостатності в майбутньому.
🏋️♂️ Силові — для м’язів.
❤️ Кардіо — для життя.
А як у вас із кардіо? Любите біг, велосипед, еліпс чи гребний тренажер?
Чи відкладаєте, як візит до кардіолога — «на потім»?
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
