Как управлять эмоциями: вот САМЫЙ ПРОСТОЙ способ

Подробнее о видео

Управлять эмоциями очень просто. Я приготовил инструмент, который легко использовать даже без обучения. Что это? Ответ в видео.

Мой Телеграм —

Оглавление:
00:00 — Самый простой способ управления эмоциями
00:38 — Эмоциональная гранулярность
03:10 — Другой подход к эмоциям
08:33 — Инструмент
10:48 — Доказательства эффективности
13:40 — Связь эмоций и мозга

Видео, упомянутое в конце —

СПИСОК ЭМОЦИЙ — 

Плейлист «Всё об эмоциях» —

ИСТОЧНИКИ:
1.
2.
3.
4.
5.
6.

7. КНИГА Лизы Барретт «Как рождаются эмоции» —

8. ВИДЕО про маркирование аффекта —


Звуки взяты с сайта
Фото- и видео-материалы взяты с ресурсов и


Мой сайт —
Мой Фэйсбук —
Мой Вконтакт —
Мой Инстаграм —
Мой ТикТок — www.tiktok.com/@pavel_zygmantovich

Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Как управлять эмоциями? Или, по--другому, как осуществлять эмоциональную саморегуляцию? Из этого видео вы узнаете крутой инструмент и теоретическую базу, которая облегчит вам его использование. Прошу к столу!


Видео:
Канал:

Для удобства поиска — эмоциональная гранулярность, список эмоций, лиза барретт