⚡ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал, чтобы КАЖДАЯ твоя домашняя тренировка была ЭФФЕКТИВНОЙ!__________________
‼️ СКОРОСТЬ ЭТО НЕ РЕЗУЛЬТАТ
Это прямо нужно запомнить кау заповедь, вместе с которой за ручку можно счастливо и БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО продолжать свой фитнес-путь к поставленной цели.
✨ ПОЧЕМУ? Потому что когда мы только начинаем тренироваться, у нас часто в голове заложено "быстрее сделаю, быстрее уйдет жир и придет в тонус нужная часть тела". Поэтому мы часто можем увидеть беспорядочные быстрые махи ногами, чтобы бедра постройнели или миллион скручиваний на пресс с неправильной техникой.
💪 А КАК НАДО? Остановись и расслабься. В начале тренировок очень важно научиться чувствовать мышцы и убедиться, что ты выполняешь упражнение безопасно и с правильной техникой. И поверь, медленнее, но ЧУВСТВУЯ МЫШЦЫ, будет БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО, чем быстро и не обращая внимание ни на что.
♦️ НАПРИМЕР, то же упражнение "скалолаз", которое я показываю на видео. Тут важно очень хорошо чувствовать пресс, поэтому в самом начале я рекомендую делать медленные движения с задержкой колена у груди на несколько секунд. Вот увидишь, гореть будеееет!!!! А потом потихоньку можно и ускоряться. Аминь:)
__________________
✨ А если у тебя есть конкретная цель, то я помогу тебе её достичь, составив для тебя ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН домашних тренировок в формате видео на основе персональной анкеты. Там ты заполнишь и по каким дням хочешь заниматься, и какую по длительности тренировку можешь/хочешь выполнять и даже какие упражнения любишь и не любишь! В общем, с программой мы идём к ТВОЕЙ ЦЕЛИ максимально быстрым и кайфовым путем. Ссылка тут
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ календарь (программа) экспресс-тренировок ДелайТело 📆
#фитнесдома #программатренировок #упражнениядома #ошибкивтренировках #тренеронлайн #делайтело
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
