Меню на 3 дня за два часа

Подробнее о видео

Как приготовить меню за два часа⏳

1. 💦Ставим воду для макарон, помещаем чечевицу в холодную воду (предварительно промыть)

2. 🍄🥦Режем грибы и в сковородку, как начали отдавать воду, помещаем зам. овощи

3. 🥩Пока греется вода, формируем шарики из фарша и жарим

4. 🍝Закидываем макароны

5. 🍅Как фрикадельки обжарались, добавляем томатную пасту и воду из под макарон

6. 🥗🌯Пока все варится и жарится, нарезаем ингредиенты для салата и буррито

7. 🥗Заправляем салат майонезом и лимоном. Готово.

8. 🫘Блендерим чечевицу с чесноком и сливками. Готово.

9. 🍝Смешиваем макароны (аль денте) и мясо, готовим 3 минуты. Готово.

10. 🥦Тушеные вощи складываем в отдельный контейнер. Готово.

11.🥚Жарим яйца.

12.🌯 Подогреваем тортилью на сковороде и выкладываем начинку.

13.🌯 Сворачиваем (если не умеешь, сделай бутерброд: тортилья+начинка+тортилья, разрежь на 4 части и будет кесадилья). Как остынет оборачиваем в пленку. Готово.

Специи и соль по вкусу. Рекомендую готовить вдвоем.

БЖУ: 86/66/180/1726

Оставшиеся калории до нормы рассчитаны на кофе, сладкое и перекусы.

Подпишись и смотрим больше простых и комфортных рецептов