Bock auf mehr Wald-, Wiesen- und Bergläufe? Kein Problem, hier ist dein ultimativer Guide fürs Trailrunning: Mit Profi-Trailrunningcoach Kurt König räumen wir in dieser Folge mit Mythen auf, klären die Frage, ob Trails wirklich schlecht für die Knie sind, und geben dir konkrete Tipps, wie du von der Straße sicher auf den Trail wechselst. Von der richtigen Lauftechnik, über Krafttraining für mehr Trittsicherheit, bis hin zur Frage: Mit oder ohne Stöcke? Egal, ob du Anfänger:in oder erfahrene:r Läufer:in bist, hier erfährst du alles, was du wissen musst, um dein Trailtraining auf's nächste Level zu bringen! 🏔️(00:01:41) - Intro Ende
(00:03:19) - Was macht Trailrunning so unglaublich einzigartig?
(00:06:01) - Traillaufen hat sich in den letzten Jahren verändert
(00:15:19) - Von der Straße auf den Trail: Was muss ich beachten?
(00:21:33) - Mythen rund um Trailrunning
(00:24:55) - Ist Trailrunning schlechter für unsere Knie?
(00:32:15) - Die wichtigsten Trainingseinheiten für den Trail
(00:40:50) - Bedeutung der Herzfrequenz auf dem Trail
(00:43:47) - Lauftechnik auf dem Trail vs. auf der Straße
(00:50:00) - Krafttraining für mehr Trittsicherheit
(00:53:15) - Ausrüstung: Laufen mit oder ohne Stöcke?
(00:57:30) - Richtig atmen für Trailläufer:innen
Foto: Kurt König
Titelbild: Kurt König
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century
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