Ты тоже чувствуешь себя уставшей?😒

Подробнее о видео

Алгоритм действий при постоянной усталости

Вначале мы думаем, что устали на работе, забегались, замотались, вот придут выходные, отлежимся, отдохнем.

Через время понимаем уже и посуду помыть сил нет и выходные энергии не добавляют — идем к врачу и получаем рекомендацию: «Пропейте витамин Д и железо. Все пройдет»

А если прошло, но не надолго? Или вообще не прошло?

Нужно разбираться в причинах усталости, потому что после 40 их может быть множество.

Минимальные обследования, чтобы понять причину хронической усталости и ее победить:

1️⃣Кровь на гормоны: ФСГ, ЛГ, эстрадиол — сдаются на 2-5 дни цикла, если он еще присутствует, если менструаций нет в течение как минимум 3 месяцев — сдаем в любой день;

2️⃣Кортизол — сдавать лучше в слюне в утренние часы (6.00) и вечером (22.00);

3️⃣ТТГ, Т3, Т4 свободные — гормоны щитовидной железы.

4️⃣Общий анализ крови;

5️⃣Биохимический анализ крови: глюкоза, инсулин, холестерин общий, общий белок, общий билирубин;

6️⃣Витамины и микроэлементы: витамин В12, фолиевая кислота, ферритин, сывороточное железо, магний, кальций ионизированный, витамин Д.

С приближением менопаузы могут быть и такие симптомы как:

🔹чувство хронической усталости и недосыпа, перепады настроения от печали до радости🙃

🔹сниженное либидо, которое воспринимаешь как должное, т.к. банально устала и хочется просто проспать денька так 3, не вставая.

Но работу, заботы же никто не отменял, и это желание растягивается на целые месяцы.

🔹появилось нарушения сна, сложнее стало засыпать, а просыпаешься утром уже разбитой и без сил;

🔹энергии не хватает до вечера;

🔹появляются ночные приливы жара, дневная раздражительность и тревожность.

🔹кожа начала активнее терять тонус, стала суше, овал лица нечеткий.

Если реально нет сил — это может быть не связано с погодой/природой и даже не с тем, что витамины не пью — ведем расследование.

Сохраняй мою методичку «5 добавок от хронической усталости»

P.S. Пиши слово Туман мне В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ @volkova_for_wonen и забирай методичку.



#гинеколог #сонливость #усталость #апатия #депрессия #стресс #гормоны #анализы