Не можете уснуть без таблеток? Просыпаетесь по ночам и не знаете, что делать? Тревожные мысли, СКАЧКИ ДАВЛЕНИЯ, страх НЕ УСНУТЬ снова...Бессонница разрушает здоровье, ускоряет старение и лишает энергии – но выход есть! В этом видео мы расскажем, как бороться с бессонницей без лекарств, какие привычки могут испортить ваш сон и как правильно наладить режим сна.А наш эксперт расскажет, что мешает вам засыпать, как перезапустить биологические часы, какие привычки разрушают ваш сон, и какие техники сработают мгновенно! Досмотрите до конца – вас ждут натуральные методы, дыхательные техники, проверенные рецепты и секреты тибетских монахов – все, что поможет вам СПАТЬ КРЕПКО и просыпаться ОТДОХНУВШИМИ!
🌟 Cсылка на Памятку "ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА":
СТРУКТУРА ВИДЕО:
00:00 — Что мешает вам спать?
00:27 — Сегодня вы узнаете
01:06 — Секрет корвалола
09:03 — Как моментально уснуть?
09:51 — Ошибки засыпания
17:51 — 10 привычек, которые не дают спать!
22:30 — Проверенные техники быстрого засыпания
26:37 — Какие ароматы помогают крепко уснуть?
27:28 — Секретные рецепты для глубокого сна
31:12 — Как перезагрузить режим сна за 3 дня?
👩🏼⚕️ Наш эксперт: Галеева Ирина Павловна
Врач невролог, сомнолог с более чем 13-летним опытом.
Главная специалистка клиники доказательной медицины «Рассвет», автор книги «Вынос мозга» издательства Эксмо, популяризатор науки.
🔗 Следите за Ириной Павловной в социальных сетях:
🌐 Телеграм:
📱 Instagram:
🔗 Мы в социальных сетях:
👉 ВКонтакте:
📱 Телеграм:
📺 Резервный канал на Рутуб:
🌟 Откройте для себя секреты здоровья на канале "Здоровье и Долголетие"!
🔗 Подписывайтесь на наш канал:
🌿 На нашем канале вы найдете:
🫀 Сердечно-сосудистые заболевания и мозг: стратегии для здорового сердца и сосудов мозга.
🦵 Лечение варикоза и грибка: проверенные методы для вен и кожи.
👁️ Улучшение зрения: современные и народные рецепты для глаз.
💊 Фармацевтика: разбираемся в лекарствах для безопасности и эффективности.
🍏 Здоровое питание: польза и вред доступных продуктов.
🕊️ Долголетие: секреты увеличения продолжительности жизни.
🧬 Мудрость и наследие: ценные знания от врачей Гениев из СССР и народная медицина разных стран.
🌟 Лучшие ролики на нашем канале:
🔗 Смотрите здесь: -
⚠️ Важно: Наш канал носит информационный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Все рекомендации основаны на данных из открытых источников и должны быть согласованы с вашим лечащим врачом. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.
💖 Поддержите нас:
👍 Лайк, комментарий и подписка помогают нашему каналу развиваться!
🏷️ Хештеги:
#ЗдоровьеиДолголетие #НароднаяМедицина
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
