🔹 ❌ Миф 1: Углеводы на ночь откладываются в жирНет «волшебного времени», когда углеводы вдруг превращаются в жир. Лишний вес – это избыток калорий в целом, а не конкретные продукты или время приема пищи.
🔹 ❌ Миф 2: Глютен вреден всем
Глютен опасен только при целиакии – заболевании, при котором организм не усваивает этот белок. Здоровым людям бояться глютена не нужно, он не влияет на процесс похудения.
🔹 ❌ Миф 3: Организму нужен детокс
«Детокс-диеты» не работают – вес уходит из-за потери воды (а потом возвращается). Почки и печень самостоятельно очищают организм, и им не нужны дорогие соки и БАДы.
🔹 ❌ Миф 4: Нужно исключить сахар, чтобы похудеть
Можно худеть даже на бургерах и десертах, главное – дефицит калорий. Жесткие запреты ведут к срывам, а не к долгосрочному результату.
💡 Итог: меньше запретов – больше понимания, как реально работает похудение!
#Мифы #Похудение #Диета #Глютен #Детокс #Углеводы
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
