
12 недель позади и прежде чем поделиться итогами, давай вспомним как все начиналось и шло.
Первым этапом моей трансформации был этап массанабора. Он занял ровно 4 недели. Его целью было максимальное наполнение мышц гликогеном и повышение рабочих весов.
Затем была неделя разгрузки, где я снизил рабочие веса и ел что хотел. Такой метод направлен на разгрузку ЦНС.
Далее началась сушка.
Этот этап занял ровно 7 недель и его результаты ты можешь видеть прямо сейчас.
А теперь я расскажу тебе о последней - 12 неделе моей трансформации.
Я делал на нее большие ставки, потому что именно в эту неделю я планировал дожечь максимальное количество жира.
Напоминаю, что если ты хочешь так же, всего за 3 месяца без утомительных тренировок и диет привести тело в состояние которое будет тебя выгодно отличать от большинства на пляже, смело пиши нам и мы с радостью тебе поможем:
Хочу сказать, что этот 3 месячный этап можно охарактеризовать как “любительская сушка” которая доступна для каждого. А уже в следующем видео ты сможешь увидеть более профессиональный подход. Это будет неделя подводки к фотосессии. Поэтому не забудь нажать колокольчик, чтобы не пропустить наше новое видео!
#фитнес #дляновичков #спортпит #сушкатела #тренировки #зож #feedandfit