❌ Завтрак — чашка кофе и всё.Утро без еды = разбитость, проблемы с гормонами и вечные зажоры на ночь.
⠀
❌ Вечером ""награда"" — сладкое, вино, пицца.
«Я заслужила» — да, но не инсулинорезистентность и плохой сон.
⠀
❌ Диеты по наитию: ""попробую без глютена"", ""не ем после 18"", ""разгрузка на кефире"".
А потом — срыв, +5 кг и ощущение, что ты «не такая».
⠀
❌ Кожа и волосы сыпятся — сразу в аптеку за БАДами.
А что с питанием? Сном? Железом? Кто вообще смотрел твои анализы?
⠀
❌ Переедание вечером и ""поголодаю завтра, чтобы уравнять"".
Это НЕ работает. Это разгоняет тревожность и разрушает твой метаболизм.
💬 Знаешь, что самое грустное? Многие думают, что это норма. Что у всех так. Что с возрастом хуже и ""надо принять"".
Нет.
Твое тело — не враг. Просто оно давно кричит: ""пожалуйста, накорми меня нормально, стабильно и с любовью"".
⠀
Если ты узнала себя — не кори себя. Просто начни с малого.
🍽️ Полноценный завтрак.
💧 Достаточно воды.
🧘🏻♀️ Спокойный вечер без зажора.
И ты увидишь: здоровье — это не сложно. Это системно. По ссылке в шапке профиля ты найдешь комьюнити девушек, которое я собрала, где ты точно найдешь поддержку на старте своего похудения и лучшего самочувствия ✨
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
