Классическое выполнение упражнения Тяга верхнего блока широким я рассказал в этом видеоуроке: Но для того, чтобы сместить акцент не только на мышцы спины, но и на бицепсы - я рекомендую включить в свою тренировку Тягу обратным хватом.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
1. Сидя лицом к тренажеру, гриф верхнего блока взять обратным хватом. ВДОХ и потянуть гриф траектория движения рук - вдоль туловища.
2. Сделать ВЫДОХ по окончании движения в нижней точке.
*Чтобы лучше почувствовать мышцы спины я рекомендую во время тяги представить, что ваши кисти это крюки, а тянете вы не руками, а локтями. Как бы, тянете локти за лопатки.
Поддержи меня своим лайком 👍
Подписывайся на мой канал, чтобы получать новые полезные видеоуроки 🔔
✍️С уважением к твоей силе воли, Артем Март.
*************************************************************************
📒 Скачивай БЕСПЛАТНО мою книгу "СЕКРЕТЫ ПОХУДАЛЬЦА"
*************************************************************************
👇 Ещё больше полезной информации и уроков:
💜 Моя страница в Instagram:
💙 Моя страница во вКонтакте:
💛 Телеграм-канал:
✏️ БЛОГ - Фитнес. Диеты. Мотивация:
🎙 Подкасты Яндекс.Музыка:
🎙 Подкасты SOUNDCLOUD:
/ качаем спину / тяга блока к груди / тренировка спины / широчайшие
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
