Добро пожаловать на мою тренировку по общей физической подготовке (ОФП) для взрослых! В этом видео я покажу упражнения:
— на *степ-тренажёре* (развитие выносливости и ног),
— *плиометрику через барьеры* (взрывная сила и координация),
— упражнения на *балансировочной подушке* (стабилизация и суставная устойчивость),
— *кардио со скакалкой* (сжигание калорий, дыхание, сердце).
Мне 37, и я не просто тренирую — я проживаю движение.
Эти тренировки подходят и для тех, кто возвращается к спорту, и для тех, кто хочет работать над телом разумно и эффективно.
*Тело после 30 требует умного подхода* — включаем баланс, координацию, функциональность и силу.
Если хочешь улучшить форму, дыхание, устойчивость и научиться двигаться осознанно — тебе сюда!
Подписывайся и тренируйся со мной 💪
`#ОФП #фитнеспосле30 #тренер37лет #стептренировка #плиометрика #тренировканаскакалке #тренировканабаланс #тренировкасбарьерами #кардиотренировка #здоровоетело #функциональныетренировки #фитнесдлявзрослых #мотивация`.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
