Если вы хотите поддержать иммунитет и коллаген, витамин C — один из ключевых союзников.Но важно не только количество, а форма и сочетание с другими веществами.
Вот что действительно стоит включить в рацион:
🥇 Шиповник — один из самых доступных и мощных источников.
☕ Заваривать лучше при температуре не выше 60 °C, чтобы сохранить активные вещества.
🥈 Ацерола — рекордсмен по содержанию C, но менее доступна.
🍒 Также хороша дикая вишня.
🥉 Цитрусовые — лимоны, апельсины.
⚠️ Но есть нюанс: самое ценное — кожура, особенно жёлтая часть.
В ней много флавоноидов, а без них витамин C работает хуже.
🥬 Квашеная капуста — недооценённый суперфуд.
🧪 В кислой среде витамин C сохраняется дольше, и капуста его отлично удерживает.
📌 И помните:
Витамин C эффективнее работает, когда идёт в связке с флавоноидами — они усиливают его антиоксидантные свойства и улучшают усвоение.
Один из современных форматов «умного» витамина C — это Риовида Бёрст: вкусное фруктовое желе с асаи, гранатом, черникой, бузиной и виноградом.
В нём уже есть всё, что помогает витамину работать: антиоксиданты, флавоноиды, и главное — Трансфер Фактор, который «обучает» иммунитет распознавать и реагировать на угрозы.
💪 Поддержка иммунитета, энергии и даже сердечной функции — в удобном пакетике, который легко взять с собой.
🥣 А какие «витаминные заготовки» были у вас в детстве? Или может, до сих пор бережно храните бабушкин рецепт? Переходите к заданиям игры «Ягодки» — и делитесь теплом и опытом. 🍓 Уже завтра — третье задание, но вы ещё успеваете выполнить первые два:
Присоединиться к игре и заработать ягодки:
💡Сервис консультаций 24/7 — Дадали Чат!
Вы можете получать помощь и ответы на свои вопросы в любое время дня и ночи:
💡Обновленная версия курса «Больше чем нутрициология»:
📦 ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН БАД, рекомендованных профессором Дадали:
Горячая линия: 8-800-100-42-60 (бесплатно по России)
📢 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
ВКонтакте:
Telegram-канал:
#Здоровье #Иммунитет #Питание #Наука #ПрофессорДадали #Дадали #Профессор #Нутрициология #Витамины #Минералы #здоровье #дадали #питание #зож #нутрициолог #иммунитет #иммунная_система
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
