VK - Instagram -
Telegram -
При отведении локтя в сторону, больше работают грудные мышцы. Если мы прижимаем локоть к туловищу, нагрузка может смещаться на переднюю дельту и трицепс, так как больше происходит сгибание плеча и разгибание предплечья, нежели приведение плеча, как в первом варианте.
Но не забывайте, что слишком широко разводить локти в стороны тоже не нужно, это может быть не безопасно для плечевых суставов.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
