Выпил литр спирта – печенькой отравился

Подробнее о видео

VK -
Instagram -
Telegram -

Вчера мы пили водку. Когда водка кончилась, мы пошли за пивом. Когда и оно кончилось, мы нашли самогон. Затем коньяк. Мы стали пить коньяк, закусывая его овсяным печеньем, которым я и отравился… Анекдот старый, а ситуация актуальная. Сначала люди съедают свою норму калорий, а потом думают, что «полезное яблочко» вреда не принесёт. Только суть будет не в яблочке…

Распространённая ситуация

Среднестатистическая девушка сидит на диете, считает калории. Допустим, её дефицитная норма 1500 ккал. Она же не может составить себе рацион на день заранее. Она просто ест, записывая всё в программу по подсчёту калорий. После полдника, вдруг, оказывается, что она уже наела те самые 1500 ккал, а жратеньки-то хочется. Что она делает? Вздыхает, и догоняется каким-нибудь яблочком, виноградиком, орешками (они ж маленькие), фитнес-печенькой и прочими «полезными» продуктами. Не, ну а чё, овощи и фрукты можно же не считать…

И так изо дня в день, она не переедает, она просто догоняется всякими «полезностями».

Сначала наели 1500 ккал, а потом слопали полезное яблочко на 47 ккал, полезную апельсинку на 36 ккал и фитнес печеньку на 112 ккал. Естественно, вы это не записываете в программу, ведь она вам покажет, что вы переели, а вам не хочется видеть, что вы переели, вам хочется видеть, что вы уложились в норму. Не записала, значит, не было.

Но по факту вы переели на 195 ккал. Учитывая, что 1500 ккал – это и так норма небольшого воробушка, херли вы удивляетесь, что вес стоит на месте? Переели 100 ккал в день, в месяц это 3000 ккал, 36 500 ккал в год, вот и получили за год прибавку на 4,8 кг жира.

Если есть голод, значит, вы делаете что-то не так. Выбираете не те продукты, низкая физическая активность (да-да, это тоже влияет на чувство голода), плохой сон и прочее. Поэтому нужно не «догоняться» на ночь глядя «полезными» продуктами, а заранее продумать рацион. Потому что виноватой будет не та самая «печенька», а то, что вы до этого уже наели.