В новом подкасте рассказываем все об особенностях мужского похудения и даем ряд полезных рекомендаций.1) Выбирать проверенных производителей продуктов и внимательно читать состав на этикетке. Чем меньше ингредиентов, тем лучше продукт.
2) Не пропускать завтрак. Нужен источник белка (растительного или животного). Замените колбасу на мясо (буженину, окорок), хлеб - на хлебцы.
3) За 30 минут до завтрака выпивать стакан воды: она разгоняет метаболизм, что способствует лучшему усвоению пищи.
4) Соблюдать меру, даже в потреблении суперфудов.
5) На работе пейте чай с полезным перекусом: любой овощ или фрукт, несладкий творог, орехи, крекеры с отрубями.
6) Переход на правильное питание должен быть правильным, чтобы исключить возможность срывов. После начала похудения на сладкое будет тянуть больше, и это нормально, Организм привык к быстрому повышению сахара в крови.
7)Замени потребность в сладком полезными жирами: орехами, сухофруктами с хорошим составом (которые не вымачивают в сахаре), фруктами.
Где слушать наши подкасты
Apple ...
Yandex
Google .
Где найти другие подкасты о нескучном ЗОЖ:
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
