Тренируйтесь босиком и вот почему

Подробнее о видео

👣 ТРЕНИРУЙТЕСЬ БОСИКОМ — И ВАШИ СТОПЫ СКАЖУТ СПАСИБО

На видео — прыжки босиком. Почему это важно?

Почти каждый спортсмен недооценивает стопы. А ведь это — основа опоры, баланса и контроля движения.

Стопа содержит более 100 мышц, сухожилий и связок. И если постоянно тренироваться в кроссовках — они «отключаются», теряют чувствительность и слабеют. А дальше — нестабильность, потери силы и мощности при отталкивании, лишняя нагрузка на колени и таз, снижение энергоэффективности - вы тратите больше сил чем должны на выполнение движения.

Что даёт тренировка босиком:
📍 пробуждает мелкие мышцы и улучшает связь мозг–стопа
📍 развивает баланс и устойчивость
📍 усиливает контроль приземления
📍 улучшает механику движения с земли вверх — через голеностоп, колено, бедро и таз

Хоккеисты, футболисты, баскетболисты, теннисисты — начните с простых прыжков и упражнений на стабильность без обуви. И вы быстро почувствуете разницу в качестве движений.

Необязательно всё делать босиком. Но подключать такую работу — обязательно.

📍Переходите в блог и смотрите другие полезные комплексы для подготовки спортсменов в зале @athletics.school
#физподготовка #упражнение #тренер #скорость