Как надышать талию или почему дыхательные тренировки работают? | Анна Комлова & Алина Шпак

Подробнее о видео

🎁Подарки от меня:
- телесная практика на разблокировку сексуальной энергии
- практика-медитация на проживание негативных чувств

Сегодня в подкасте Алина Шпак — тренер, автор запатентованного способа оздоровления организма и похудения, популяризатор здорового образа жизни и развития личности, автор книги-бестселлера «Ешь, пей, дыши, худей»
• тренер года по версии Cosmopolitan 2021
• Beauty - инфлуенсер года по версии The Voice 2023
• лицо международного бренда FOREO
• автор и лицо антицеллюлитного крема от компании Natura Siberica
Соцсети Алины:
Инстаграм:
ВК:
Телеграм:

Содержание:
00:00 Алина Шпак о себе
01:20 Путь к дыханию
08:17 Хочешь что-то получить, иди и делай. Базовый навык жизни
13:00 Сбой, который приводит к депрессивным состояниям
15:35 Понимание себя и соблюдение личных границ
18:07 Когда случаются сбои. О диетах и аскезах
23:30 Алкоголь не решает проблемы
24:30 Цель тренировок по дыханию
26:12 Принятие и проявление себя "Я просто живу"
31:36 Плохой опыт, который дал понимание
33:33 Жесткий тренер. "Плачь но делай"
37:57 Как отделять себя от нытья
38:43 Не можешь, перестань хотеть!
42:19 Правило: Никаких завышенных ожиданий
44:47 Жизненный пофигизм и собранность
48:30 Я не беру на себя лишнее
52:19 Я позволяю себе негатив
53:10 О быстром принятии решений

Еще больше полезных видео, подкастов, статей и гайдов в телеграм Aнны Кoмлoвoй:
📌Канал «Голос психологии»
📌Канал «Секс с Aннoй Koмлoвoй»
📌Официальный сайт

🌞Благодарность за полученную информацию можете отправить по ссылке

📌Подпишитесь на мой канал

#аннакомлова #алинашпак #дыхание #протело #шпакметод #похудение #какпохудеть #правилауспешнойжизни