3 главные ошибки разрушают результат тренировок.1. Однообразные нагрузки. Тело адаптируется через 4-6 недель, прогресс останавливается.
2. Неправильная интенсивность. 70% людей тренируются слишком легко, 20% - слишком тяжело.
3. Игнорирование восстановления. 48 часов нужно мышцам для роста после силовой нагрузки.
Решение? Умные технологии анализируют готовность к тренировке и оптимальную нагрузку.
20 минут интенсивной работы эффективнее 2 часов в низком пульсе.
Хотите узнать больше о здоровье, долголетии и новейших технологиях? Подписывайтесь!
#умныетренировки #эффективныйфитнес #спорт #биохакинг #вивион #vivion
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
