Тяга с резинкой за голову

Подробнее о видео

Упражнение с резинкой. Тяга с резинкой на спину

Упражнение направлено на проработку передней, средней и задней дельты, мышц рук и спины.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, лопатки сведены, пресс втянут, ягодицы напряжены, взгляд вперед, руки с эспандером вытянуты над головой.
Преодолевая сопротивление ленты, на вдохе растяните ее, одновременно опустив ее за голову.
В точке максимального сопротивления сделайте паузу и с выдохом верните руки в исходное положение.
Выполните: 3–4 подхода по 10–15 подтягиваний.