Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Спринг-роллы для сухого пресса🌯

Подписывайся на мой тг/канал t.me/mickeymaasha - у меня ты найдешь много вкусных рецептов и сбалансированных приёмов пищи на каждый день. А ещё нравиться себе в зеркале начнёшь, точно тебе говорю😉

КБЖУ на 1 порцию (4 огромных ролла): 522/32/4/89

Берём:
📌8 листов рисовой бумаги (по 2 листа на ролл)
📌150 грамм креветок (8 жирных)
📌40 грамм рисовой лапши
📌Сладкий перец, морковь, огурец, айсберг, нектарин - по вкусу. Столько, сколько вместит ваш ролл и аппетит. Но в любом случае лишней клетчатки не бывает и она создаёт дополнительный объём и мы дольше ощущаем насыщение, так что…пихаем!😁
📌Кунжут для украшения

Рисовую лапшу отвариваем до готовности. Креветки обжариваем. Овощи нарезаем соломкой - мне в этом помогает овощерезка. Нектарин режем мелкими кубиками. Рисовую бумагу обмакиваем быстро в воде и выкладываем на влажное полотенце внахлёст. Внутрь пихаем начинку (сначала овощи, затем лапша, в конце креветки) и сворачиваем, как на видео. Украшаем кунжутом и готово!😋

Соус:
📌15 мл соевого соуса
📌30 мл воды (чтобы разбавить соль соевого. если вам комфортно по соли, то можно не разбавлять)
📌10 грамм лёгкого майонеза

Всё взбить в блендере. Макать наши спринг-роллы и наслаждаться! Офигенная лёгкая летняя закуска готова!🪄

Чтобы скачать видео "Спринг-роллы #роллы #нутрициолог #рецепты #рационпп #похудение #рецепт #ппрецепты #фитнестренер" передвинте ползунок вправо