Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Ожирение стало мировой пандемией: еда окружает нас повсюду и всегда под рукой. Наш организм всё ещё живёт по инстинктам древнего охотника и боится остаться без пищи. Мы едим не только от голода, но и из-за тревоги, скуки или привычки.

В этом видео я расскажу о пяти ловушках пищевого поведения и их влиянии на вес, здоровье и настроение. Вы узнаете, почему тело запасает жир, как сахар управляет аппетитом и как не заедать стресс едой. Также я покажу простые, но действенные шаги, как перестать переедать и нормализовать свое пищевое поведение.

🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: @alexeysitnikov

СТРУКТУРА
00:00 – Вступление
01:22 – Пищевая зависимость: почему мы переедаем?
02:42 – Причина №1: бессознательные страхи
04:13 – Причина №2: тревога vs голод
05:25 – Причина №3: сахарная зависимость
06:56 – Причина №4: еда — не просто пища, а часть ритуалов и традиций
07:58 – Причина №5: несоответствие тела и среды
09:13 – Как наладить отношения с едой?
10:47 – Заключение

Соцсети:
Инстаграм*:
Вконтакте:
YouTube:
Дзен:

Проекты Алексея Ситникова:
Проект Алексея Ситникова Karmalogic:
Все проекты Алексея Ситникова:
*Meta является запрещённой в России организацией

#алексейситников #психология #ожирение #переедание #булимия #еда #диета #какпохудеть #правильноепитание #здоровье

Чтобы скачать видео "5 ОПАСНЫХ ошибок в питании, которые вы совершаете ЕЖЕДНЕВНО! | Как научиться не переедать?" передвинте ползунок вправо