Рецепт курицы, киноа и овощей

  • Видео
  • О видео
  • Скачать
  • Поделиться

Рецепт курицы, киноа и овощей

Рецепт курицы, киноа и овощей Обожаю такие простые обеды/ужины. Летом пользуюсь моментом и стараюсь готовить много овощей, пока они самые полезные и свежие! Для курицы и киноа: Куриное филе Киноа Соль Сушеный чеснок Черный перец молотый Итальянские травы Растительное масло для жарки Для овощей: Цукини Кукуруза Соль Сушеный чеснок Черный перец молотый Оливковое масло Базилик для подачи Для салата: зелень, черри, огурцы, оливковое масло, соль Приготовление: 1. Цукини разрезать пополам и сделать надрезы. Выложить на противень, добавить соль, сушеный чеснок, черный перец и оливковое масло. 2. Кукурузу срезать острым ножом, выложить на противень, добавить соль, перец и оливковое масло. Хорошо смешать, чтобы вся кукуруза была в масле. 3. Запекать овощи в духовке около 40-50 минут до готовности (зависит от размера цукини). 4. Киноа замочить в воде на пол часа, чтобы крупа не горчила. Хорошо промыть через сито под проточной водой. Залить водой в соотношении 1:2, немного подсолить. Накрыть крышкой и довести до кипения, далее уменьшить температуру и варить на низком огне (у меня 4) под закрытой крышкой около 20 минут или пока вся вода не выпарится. 5. К куриному филе добавить специи и масло, смешать. Сковороду хорошо разогреть и обжарить курицу на высоком огне с двух сторон до золотистой корочки. Я сначала жарю на 9, потом довожу до готовности на 7-8. Но главное сразу поджарить на 9ке до корочки, чтобы запечатать внутри весь сок, так мясо будет нежным. 6. Для салата смешать любимые овощи. Можно сервировать и подавать к столу! Цукини я еще украсила свежим базиликом)
7, 519   |   2 дн назад  |   87 - 0
 

Рецепт курицы, киноа и овощей

Скачайте изображение (превью) выбрав качество


320x180 480x360 640x480 1280x720

Рецепт курицы, киноа и овощей

Обожаю такие простые обеды/ужины. Летом пользуюсь моментом и стараюсь готовить много овощей, пока они самые полезные и свежие!

Для курицы и киноа:
Куриное филе
Киноа
Соль
Сушеный чеснок
Черный перец молотый
Итальянские травы
Растительное масло для жарки

Для овощей:
Цукини
Кукуруза
Соль
Сушеный чеснок
Черный перец молотый
Оливковое масло
Базилик для подачи

Для салата: зелень, черри, огурцы, оливковое масло, соль

Приготовление:
1. Цукини разрезать пополам и сделать надрезы. Выложить на противень, добавить соль, сушеный чеснок, черный перец и оливковое масло.
2. Кукурузу срезать острым ножом, выложить на противень, добавить соль, перец и оливковое масло. Хорошо смешать, чтобы вся кукуруза была в масле.
3. Запекать овощи в духовке около 40-50 минут до готовности (зависит от размера цукини).
4. Киноа замочить в воде на пол часа, чтобы крупа не горчила. Хорошо промыть через сито под проточной водой. Залить водой в соотношении 1:2, немного подсолить. Накрыть крышкой и довести до кипения, далее уменьшить температуру и варить на низком огне (у меня 4) под закрытой крышкой около 20 минут или пока вся вода не выпарится.
5. К куриному филе добавить специи и масло, смешать. Сковороду хорошо разогреть и обжарить курицу на высоком огне с двух сторон до золотистой корочки. Я сначала жарю на 9, потом довожу до готовности на 7-8. Но главное сразу поджарить на 9ке до корочки, чтобы запечатать внутри весь сок, так мясо будет нежным.
6. Для салата смешать любимые овощи. Можно сервировать и подавать к столу! Цукини я еще украсила свежим базиликом)


Рецепт курицы, киноа и овощей

Чтобы скачать видео "Рецепт курицы, киноа и овощей" передвинте ползунок вправо



Покажите вашим друзьям, добавьте в соцсети

Ссылка на страницу с видео:

 

Ссылка HTML на страницу с видео:

 

Код для вставки плеера:


  • Комментарии

Комментарии ФБ


Уважаемые друзья!

Источником всего видеоконтента, в том числе проигрывающегося на страницах ресурса ruslar.me, является сторонний видео ресурс, а именно общедоступный видеохостинг YouTube.com, предоставляющий открытый доступ к своему видеоконтенту (используя открытую и общедоступную технологию video API3 youtube.com)!

Проблемы с авторскими правами

Если вам принадлежат авторские права на данное видео, которое было загружено без вашего согласия на YouTube.com, перейдите на страницу этого видео сайта YouTube.com , нажмите на ссылку под проигрывателем Ещё -> "Пожаловаться" -> "Нарушение моих прав" и в выпадающем меню, выбирите, что именно нарушается и нажмите кнопку "Отправить".



Неприемлемый контент

Чтобы сообщить о неприемлемом видео, перейдите на YouTube, нажмите на ссылку под проигрывателем Ещё -> "Пожаловаться" и выберите в "Сообщить о нарушении" что именно вас не устраивает в этом видео. Подробнее о наших правилах читайте в Условиях использования.