Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Ссылка на бесплатный интенсив "Стройность навсегда":

МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ:

На этих рецептах из гречки я похудела на 55 кг! Как часто можно услышать: «Гречневая диета поможет сбросить 10 кг за 14 дней». Но я не советую садиться на строгую гречневую диету — это не приносит долгосрочного результата. Однако несколько вкусных и полезных рецептов с гречкой я с радостью рекомендую!

В этом видео я делюсь моими топ-5 рецептами из гречки. Узнайте, как приготовить её для похудения, чтобы не только наслаждаться вкусом, но и добиться стройности.

Если вы хотите сохранить результаты надолго и научиться правильному питанию, присоединяйтесь к бесплатному интенсиву по ссылке выше. Всем стройности и здоровья!

Навигация по видео:
00:00 - Как похудеть на гречке
00:29 - Гречка по-деревенски
02:27 - Гречка сытная с курочкой
04:06 - Гречка в азиатском стиле
06:38 - Гречка с говядиной и овощами
08:14 - Гречотто с тунцом

Рецепты:

✅Место №5. Гречка по-деревенски (на 2 порции)
Гречка — 80 г
Яйца — 2 шт.
Лук — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Грибы (шампиньоны) — 120 г
Масло растительное — 1 ст. л.
Вода — 200 мл
Соль, перец, специи — по вкусу

✅Место №4. Гречка сытная с курочкой (на 2 порции)
Гречка — 80 г
Филе куриного бедра — 200 г
Капуста цветная — 200 г
Вода — 200 мл
Соль, перец, специи — по вкусу
Масло растительное — 1 ч. л.

✅Место №3. Гречка в азиатском стиле (на 2 порции)
Гречка — 80 г
Креветки варёно-мороженые — 200 г
Томаты в собственном соку — 1 банка (300–400 мл) или 2 ст. л. томатной пасты
Чеснок — по вкусу
Карри — по вкусу
Вода — 100 мл
Соевый соус — 1 ст. л.
Масло растительное — 1 ч. л.
Соль, перец — по вкусу

✅Место №2. Гречка с говядиной и овощами (на 2 порции)
Гречка — 80 г
Баклажаны — 150 г
Говядина без кости — 200 г
Перец сладкий — 1 шт. (150–200 г)
Вода — 200 мл
Томатная паста — 1 ст. л.
Масло растительное — 1 ст. л.
Специи, соль, перец — по вкусу

✅Место №1. Гречотто с тунцом (на 2 порции)
Гречка — 80 г
Рыба (тунец) — 200 г
Сыр сливочный — 60 г
Лук — 1 шт.
Кабачок — 200 г
Вода — 200 мл
Растительное масло — 1 ч. л.
Соль, перец, специи — по вкусу


МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ

БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!»

Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы не пропустить новые видео.

#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею

Чтобы скачать видео "5 РЕЦЕПТОВ на которых я похудела на 55 кг на гречке. Так гречку вы еще не готовили." передвинте ползунок вправо