Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

VK -
Instagram -
Telegram -

Все мы знаем, что бицепс сгибает руку в локтевом суставе, но не все знают, что у него есть ещё одна интересная функция – супинация предплечья.

Обе головки сверху крепятся в разных местах, но снизу они соединяются и крепятся к бугристости лучевой кости.

На анимации наглядно видно как сухожилие заходит под кость, как бы наматываясь на неё. Согните руку в локтевом суставе, вторую руку положите на бицепс согнутой руки, и попробуйте развернуть кисть ладонью наверх (это и есть супинация). Чувствуете, как ваш мощный бицепс шевелится?

Именно поэтому для лучшей работы бицепса и нужно супинировать предплечье при подъёме штанги или гантелей.

Чтобы скачать видео "Супинация предплечья" передвинте ползунок вправо