Трастеры
- Видео
- О видео
- Скачать
- Поделиться
Трастеры
Трастер – комбинация фронтального приседа и жима над головой. Ускорение штанги исходит от ног, толкающих штангу. Упражнение направлено на улучшение взрывной силы мышц ног и бёдер, в то время как руки просто сопровождают штангу вверх. Если хотите укрепить мышцы плеч, просто выполняйте подъём медленнее, либо задержитесь в конце приседания, а затем выжимайте штангу вверх, используя дельты и разгибатели локтя. Как правило, используемый вес не покажется сложным для мышц ног. 🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety 🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ 🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
3, 634 | 2 год. назад | 106 - 0
Трастер – комбинация фронтального приседа и жима над головой. Ускорение штанги исходит от ног, толкающих штангу.
Упражнение направлено на улучшение взрывной силы мышц ног и бёдер, в то время как руки просто сопровождают штангу вверх.
Если хотите укрепить мышцы плеч, просто выполняйте подъём медленнее, либо задержитесь в конце приседания, а затем выжимайте штангу вверх, используя дельты и разгибатели локтя.
Как правило, используемый вес не покажется сложным для мышц ног.
🔹 VK -
🔹 Instagram -
🔹 Telegram -
Чтобы скачать видео "Трастеры" передвинте ползунок вправо
- Комментарии
Комментарии ФБ