Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Комплекс с гирей для рук и спины для любого пола. Важно подобрать правильный вес снаряда и выполнять без резких движений. Упражнения выполняются в определенном порядке. Можно выполнить комплекс в несколько кругов. Комплексы с гирями подходят как для мужчин, так и для женщин. Важный элемент тренировки - сохранение дыхания.
Школа гиревого спорта
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: ,
А также:
Канал Яндекс Дзен
Сайт соревнований по гиревому спорту:
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту:
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований

Мой личный инстаграм Ивана Денисова
Инстаграм школы гиревого спорта:
Фэйсбук команды ID Team ..
В Контакте группа команды Idteam:
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал:

#kettlebell training# тренировкарук# гири #гиревойспорт

Чтобы скачать видео "Комплекс с гирей на каждый день Тренировка РУК и СПИНЫ для мужчин и женщин" передвинте ползунок вправо