Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Привет! Сегодня я расскажу тебе, что такое КПТ – Когнитивно-поведенческая терапия. В первую очередь, это научно обоснованный метод психотерапии, который работает с мыслями, когнициями и их влиянием на наши чувства и наше поведение. Также КПТ работает с депрессиями, тревогой, расстройствами личности и многими другими проблемами, и в конечном итоге улучшает твое качество жизни. Пример. Мысль. Я ни с чем не справляюсь. И, возможно, эта мысль вызывает у тебя тревогу и апатию. С помощью Когнитивно-поведенческой терапии мы работаем над фактами и с помощью терапии улучшаем, заменяем эту мысль, реструктуризируем на более адаптивную. Например, у меня раньше получалось, и сейчас я могу еще раз это попробовать. Напишите ваши деструктивные мысли в комментариях, и я постараюсь с ними поработать.

Чтобы скачать видео "Что такое КПТ?" передвинте ползунок вправо