Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Тяга эспандера из-за головы - это упражнение, которое активно прорабатывает трехглавую мышцу плеча и вытягивает околопозвоночные мышцы, в статике работает пресс и мышцы-стабилизаторы.
Тяга эспандера из-за головы
Исходное положение при выполнении тяга эспандера из-за головы: зафиксируйте латексную трубку (резиновая часть эспандера) отставленной назад стопой, возьмите ручки так, чтобы резинка была натянута вдоль вашей спины. В исходном положении локти должны быть согнуты под углом 90 градусов или меньше, пресс подтянут, спина ровная, взгляд направлен вперед.

– На выдохе выполняйте тягу эспандера до полного разгибания локтей. Следите за тем, чтобы не сводить и не разводить в стороны локти и плечи.
– На выдохе вернитесь в исходное положение.

Чтобы скачать видео "Тяга эспандера из-за головы | Упражнение для плеч | Тренируемся сами" передвинте ползунок вправо