Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Круговые тренировки - вариант выполнения тренировок, когда спортсмен делает упражнения потоком один за другим без отдыха или с минимальным отдыхом между подседами.
Вариант круговой тренировки на 1 час.
14 упражнений
1. Приседания с гирей 10
2. Рывок гири 20+20
3. Отжимания 10
4. Мах гири 2 руками – 15
5. Выпады 10+10
6. Становая тяга 10
7. Жим гири 2 руками – 10
8. Скакалка 50
9. Французский жим 2 руками 10
10. Ситап 15
11. Толчок гири 10+10
12. Заброс гири 1 рукой 10+10
13. Переворот гири 15 раз
14. Тяга гири в наклоне 10
За час я успел выполнить 5,5 кругов.
Гири подбираются не тяжелые.
Школа гиревого спорта
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: ,
А также:
Канал В Рутубе:
Канал Яндекс Дзен
Сайт соревнований по гиревому спорту:
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту:
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований

Мой личный инстаграм Ивана Денисова
Инстаграм школы гиревого спорта:
Фэйсбук команды ID Team ..
В Контакте группа команды Idteam:
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал:

#kettlebell #idteam #гири #гиревойспорт #функциональныетренировки

Чтобы скачать видео "Круговая кардио тренировка с гирями от Ивана Денисова" передвинте ползунок вправо