Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Почему зелёных, потому что полезных и именно они мне помогли скинуть почти 5 кг за 20 дней.

🚨 Кстати чтобы не пропустить новые видео переходи в моё сообщество ВК и подписывайся! 👇


Да я сейчас слежу за своей калорийностью и без разных чудо диет это мне помогает постепенно сбрасывать вес к лету.

Вашему вниманию предлагаю три завтрака, где каждый из них пойдёт даже как перекус.

1. Быстрый омлет без масла

Что надо:
1. Кунжут 1 щепотка
2. Сыр 20 г
3. Яйцо 1 шт
4. Ветчина из индейки 1 кусок
5. Помидоры 2 кружочка
6. Салат
Готовить на видео


2. Белковый рулет без муки

1. Творог 5% 180 гр
2. Яйцо 2 шт
Запечь 20 мин в предварительно разогретой духовке до 180 градусов.

А начинка может быть любая:
1. Творожный сыр + салатные листья + ветчина из индейки + помидоры/огурцы
2. Творожный сыр + салатные листья/
руколла + с/с красная рыбка
3. Творожный сыр + авокадо + черри + ветчина из индейки И т.д. на ваш вкус

3. Лёгкий завтрак с чиа

1. Семена чиа 3 столовой ложки
2. Молоко 90 грамм
3. Сироп или подсластитель 1 чл
4. Банан 1/2
5. Греческий йогурт 50-70 гр
6. Ягоды для украшения

Обязательно попробуйте и поделитесь в комментариях как вам такие завтраки, и на самом деле 1 и 2 вариант это просто шедевр!
#ЗеленыйЗавтракVK

Чтобы скачать видео "Топ три зелёных завтрака для идеальной фигуры!" передвинте ползунок вправо