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Mit aktivem Dehnen verbesserst du deine Beweglichkeit im Turnen und in der Gymnastik. In unserem Video zeigen wir dir 10 dynamische Übungen, die du ganz einfach mit einem Elastikband mit Schlaufen durchführen kannst 🤸🏼‍♀️

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00:00 Intro
00:27 Bein spreizen in Rückenlage
01:04 Bein spreizen in seitlicher Lage
01:33 Bein spreizen im Vierfüßlerstand
02:03 Dehnen im Standspagat
02:35 Bein spreizen im Gehen
03:05 Bein seitlich spreizen im Gehen
03:27 Spreizsprung auf der Stelle
03:46 Bein spreizen an Sprossenwand
04:21 Bein seitlich spreizen an Sprossenwand
04:37 Rückspreizen an Sprossenwand

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Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathlet:innen und Spitzensportler:innen Freude an Bewegung haben.

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#dehnen #mobility #turnen

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