Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Грудные мышцы

Обратите внимание как грудные мышцы крепятся к плечевой кости.

Большая грудная имеет веерообразную форму, и к плечевой кости крепится как бы крестом. То есть верхние волокна груди крепятся ниже, а нижние волокна крепятся выше.

Именно из-за такого крепления, выполнение упражнений под различными углами, будут больше действовать на разные части грудных мышц.

Чем больше угол между туловищем и плечевой костью, тем в более выгодном положении становится верхняя часть груди, потому как направление движения плеча совпадает с направлением волокон. Отсюда и жимы с положительным наклоном скамьи. И наоборот.

Зато при работе на горизонтальной скамье, в любом случае работает вся грудь.

Хороших вам титечек!

VK -

Instagram -

Telegram -

Чтобы скачать видео "Грудные мышцы" передвинте ползунок вправо