Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Балетный exercise. Plié - это первое движение у станка.
Очень важно его правильное освоение, т.к. в последствии оно будет проходящим, а так же соединяющим между собой более сложные элементы и комбинации.
Правила исполнения #demiplie :
1. Приседание мягкое и тягучие.
2. Копчик смотрит на пятки😅(хвостик подкручен внутрь)
3. Стопы, колени и пах максимально развёрнуты.
4. Во время Demi Plié колени смотрят в направлении пальцев ног.
5. Пяточки не отрываются от пола.
6. Максимально растягиваем #ахил.
7. Плавно вытягиваемся и возвращаемся в исходную позицию.

Правила исполнения #grandplié :
Все выше перечисленное☝️
1. Добавляем полное и глубокое приседание
2. В самом конце отрываем пятки от пола.
3. Медленно возвращаемся в исходную позицию проходя все предыдущие точки.

#plie #plié #ballet #balletdancer #exercise #balletexercise #балет #балетныйстанок #барре #barre #хореография #choreography #плие #демиплие #грандплие #комбинация #мывместе #всевместе #сидимдома

Чтобы скачать видео "Ballet exercise. Plié" передвинте ползунок вправо