Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Малоподвижный образ жизни, офисная работа и нахождение в статичных позах дают огромную нагрузку на поясницу. Фитнес-тренер XFIT Анастасия Юркова показала комплекс упражнений, который поможет снять напряжение спины и улучшить самочувствие. 
Смотри и повторяй тренировку вместе с «Лизой»!

00:00 - Интро
01:30 - Упражнение №1 «Русалка, сидящая на футболе»
03:49 - Упражнение №2 «Кошка с мячом»
05:18 - Упражнение №3 «Выпады с вращением»
07:29 - Упражнение №4 «Поворот бедер из положения лежа на спине»

Анастасия Юркова - Фитнес-тренер XFIT


«Лиза» —секреты красоты, обзоры бьюти-новинок, актуальная мода, шопинг, истории успеха российских и зарубежных знаменитостей, все о здоровом организме, эффективных тренировках и правильном питании, рецепты лучших блюд, магия домашнего уюта, лайфхаки по обустройству пространства.



Телеграм:

#фитнес #спина #поясница

Чтобы скачать видео "😊ЗДОРОВАЯ СПИНА БЕЗ БОЛИ⚡️ эффективные упражнения с фитболом" передвинте ползунок вправо