Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

INSTAGRAM:

VK группа: €NERgO-CLUB : обучайся БЫСТРО - ДЕЛАЙ сразу!

VK моя страница:

FB моя страница:

FB группа "Роды с оргазмом - здоровый сон для всей семьи!":

FB группа "€nerGO-UM : Обучайся БЫСТРО - ДЕЛАЙ сразу!":

ОК моя страница:

Мы находимся в столовой №57 в ГУМе на Красной площади. Тема сегодняшнего видео: «Что есть в время кормления грудью?». И в этом видео я расскажу почему так важна рыба в рационе.

И про то как мои детки уплетают морепродукты. А я водоросли. Про то что не люблю молочные продукты. Что кушать во время кормление грудью. Какая еда полезна и какая еда полезна)) А какая полезна)) Чем важен процесс кормление грудью.

Как я кушала в период грудное вскармливание.Как я провожу прикорм.Ну жны ли диеты? И как проходит в целом беременность.

Но первое, что я хотела вам сказать, это ешьте все то, что вы хотите, все то, что просит ваш организм. Потому что организм напрямую связан с ребенком, подсказки приходят через ваши пищевые желания, организм подсказывает каких элементов, микроэлементов вам не хватает. Поэтому не отказывайте в том, что просится.

Такие здесь запахи, что у меня уже слюньки текут до самых колен, но я быстро-быстро проговорю, что сегодня у меня есть.

Сегодня я заказала себе кабачки, обжаренные кабачечки с грибочками, котлету из индейки с белым грибным соусом. Еще у меня тут салатик из запечённых овощей. Здесь баклажанчики, помидорчки, посыпано все зеленью, полито маслом и очень вкусный бородинский хлебушек. О боже, я ем хлеб.

У меня будет и десерт: вот такой мусс из брусники.
На что я хочу обратить внимание. Пейте как можно больше жидкости, потому что вам нужно продуцировать молоко, кушайте почаще, но маленькими порциями. Мы долго гуляли, поэтому у меня целый завал, а так обычно это просто салатик у меня или супчик.

Что-то одно я кушаю и ем я 5-6 раз в день, то есть у меня может быть какой-то фруктик. Сразу после родом рекомендую есть запечённые фрукты и запеченные овощи. Почему-то у меня организм вот так вот воспринимает. Сырое не очень переваривается, я себя не очень комфортно чувствую.

Я исключаю первый наверно месяц огурцы да и все. Больше ничего не исключаю. Маринованное, соленое тоже особо я не люблю. То есть натуральная пища, которая приготовлена на пару, немного поджаренная или еще лучше запечённая. Поэтому прислушивайтесь к себе, что вы хотите покушать прямо сегодня, прямо сейчас. Может быть это будут пельмешки или какой-то пирог.

Чтобы скачать видео "Что есть кормящим МАМАМ? Кормление грудью. Грудное вскармливание. Беременность. Время питания." передвинте ползунок вправо