Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

ЗДЕСЬ ЕСТЬ ТЕКСТ👇🏼

Пока мне пишут, что я так выгляжу из-за ежедневных тренировок (в то время как я тренируюсь 3-4 раза в неделю😁), в моем образе жизни есть 2 важнейшие переменные:

1️⃣ПИТАНИЕ. Я ем только то, что люблю и что мне нравится. Никогда не ем вчерашнюю еду. Не доедаю, если мне не нравится. Выкидываю, если портится/долго лежит. Для кого-то это расточительство, для меня - разумное потребление и мои желания.
✅Не ограничиваю себя в количестве и выборе продуктов. Молочка, хлебобулочное, сладкое, фастфудное - всё это есть в моем рационе every day (в моей телеге t.me/mickeymaasha ты можешь найти больше моих приёмов пищи и рационов, подписывайся🩷)

2️⃣Бытовая активность. Да, я хожу от 20к шагов в день. Нет, мне не тяжело, я их просто не чувствую. Секрет этих шагов - не секрет:
✅Я просто не могу и не люблю жить без движения
✅Я обожаю гулять и не люблю ездить на машине
✅Движение даёт мне энергию, малоподвижность - отбирает
✅Я не чувствую пройденных 20-30к шагов в день вообще, а моя работа и распорядок дня делают такую активность максимально посильной
✅Я работаю во время ходьбы: проверка отчётов, написание рекомендаций, написание сценариев для роликов, созвоны - всё это занимает ВРЕМЯ. Так зачем мне делать всё это сидя, если я могу делать это, ходя?

3️⃣Тренировки занимают третье место и лишь 10% результата. Благодаря им я сохраняю мышцы и выгляжу спортивно. Но они были ничем, когда я не соблюдала БАЗУ - ПИТАНИЕ, понимаете? Они не сжигали мой жир, хоть я и тренировалась 5-6 раз в неделю вместо 3-4. На подумать😉

Опережая ваши НО:
📌Мои Дивы ходят от 6 до 10-12к шагов в день. Я не ставлю планку выше. И это НЕ МЕШАЕТ ИМ ХУДЕТЬ. Кто-то из них ходит и по 20к+ шагов в некоторые дни, но это лишь их желание и мой заразительный пример, а не требование
❗️И первые, и вторые худеют одинаково, упирается ведь всё в пункт 1️⃣)) Просто кому-то нравится ходить больше, тк от этого их самочувствие становится только лучше

📌Кто-то из Див считает калории, кто-то нет. Методика работы обсуждается на берегу и подбирается индивидуально. Кто-то отходит от подсчёта спустя время, кто-то считает их и после моего сопровождения, потому что им КОМФОРТНО
❗️Но если ко мне приходит девушка НЕ В ОСТРОЙ ФАЗЕ RPP и до этого она НИКОГДА НЕ СЧИТАЛА КАЛОРИИ/НЕ РАЗБИРАЛАСЬ В ПИТАНИИ и у нее есть лишних 10+ кг - я предлагаю НАЧАТЬ с подсчёта, чтобы начать понимать, что и сколько «стоит» по калорийности🤝

Что думаете? Люто или все-таки выполнимо?

Чтобы скачать видео "Что помогает мне поддерживать сухую форму? #нутрициолог #фитнестренер #похудение" передвинте ползунок вправо