Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Добро пожаловать на канал "Travel Story - подпишись на путешествия"!

В этом выпуске я, мастер спорта Андрей Машуков, расскажу о спорте на Бали и спортивном питании. Мы отправимся в популярные магазины на острове, чтобы купить все необходимое для эффективных тренировок. Также поделюсь своей программой тренировок и расскажу о жизни на Бали.

Моя карточка на ALLPOWERLIFTING:
Разработка сайтов и приложений:
Крипто-торговый бот:

Временные метки:
00:00:00 - Этот выпуск о спорте на Бали и спортпите.
00:01:07 - Узкие улочки острова, едем в магазин.
00:02:15 - Супермаркет Popular, покупаем овсянку, сахзам и прот батончики.
00:05:22 - Магазин спортивного питания, покупаем предтреник и протеин.
00:07:20 - Об английском языке на Бали.
00:08:53 - Бали это качковский рай.
00:11:59 - Что буду сегодня делать на тренировке.
00:12:26 - Подтягивания на перекладине: 5х(10-12 раз).
00:12:56 - Тяга гантелей в наклоне: 5х(14-16 раз).
00:13:08 - Тяга вертикального блока (широким хватом): 5х(16-18 раз).
00:13:30 - Скручивания на мате (пресс): 4х(25-30 раз).
00:13:37 - Боковые скручивания на косые мышцы: 4х30 раз.
00:13:51 - Подъем ног на перекладине (пресс): 4х14 раз.

Программа тренировки:
- Подтягивания на перекладине: 5 подходов по 10-12 раз.
- Тяга гантелей в наклоне: 5 подходов по 14-16 раз.
- Тяга вертикального блока (широким хватом): 5 подходов по 16-18 раз.

СУПЕРСЕТ НА ПРЕСС (ВЫПОЛНЯТЬ ВСЕ ТРИ УПРАЖНЕНИЯ КАК КРУГ)
- Скручивания на мате (пресс): 4 подхода по 25-30 раз.
- Боковые скручивания на косые мышцы: 4 подхода по 30 раз.
- Подъем ног на перекладине (пресс): 4 подхода по 14 раз.

#Бали #Спортпит #Тренировки #БалиСпорт #СпортПитание #ЗОЖ #Фитнес #ПрограммыТренировок #Путешествия #тренажерныйзал #качалка

Чтобы скачать видео "Спорт на Бали: тренировки и покупка спортивного питания" передвинте ползунок вправо