Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Фобии: как из страха сделать силу

Мы соблюдаем конфиденциальность и этические нормы психологов. Все истории вымышлены и обобщены❗️

Это Света, ей 23. Она работает маркетологом в соц.сетях и недавно обручилась. Света любит контроль и избегает того, что не поддается ему.

Всю жизнь она обходила стороной плавание, считая, что это неважный навык. Плавать Света умеет, но плохо. Считает, что вода ее не держит.

С недавних пор она переехала на остров, где много солнца и бесконечный океан. Теперь у Светы проснулся интерес к воде и желание побороть свой страх.

Света обратилась к EMDR терапевту, чтобы побороть свою фобию глубины.

1️⃣На первой сессий мы познакомились со Светой, сделали подготовительные техники на стабилизацию, научились техникам самоконтроля, чтобы Света, столкнувшись со страхом, не впадала в панику. Составили план работы и нашли первое раннее воспоминание, где появился страх.

🗯️Еще малышкой 3 лет, они с папой в отпуске катались на качелях над озером. Маленькая Света не удержалась и свалилась в воду, сильно перепугавшись, что под водой оказалась вниз головой и не видела куда всплыть, долго барахталась, пока папа не достал из воды.
Событие скоро забылось и Света сама по себе перестала бояться воды как таковой, но ходить в бассейн или аквапарк все же не хотелось и тело почему-то напрягалось от таких мыслей.

2️⃣На второй сессии мы начали перерабатывать раннюю травму, в процессе всплыли еще воспоминания о фильмах ужасов из детства. А также были выявлены тревожные мысли, что: «если не видно дна, то я могу провалиться или меня затянет на дно и я не смогу выплыть».
Все подкрепляло отсутствие навыков держаться на воде.
Совместно с терапевтом удалось переработать все триггеры связанные со страхом.
5️⃣На пятой сессии вместе с терапевтом Света составила план действий на будущее, без страха глубины.

🏁На заключительной сессии мы переработали тревожные сны, а также посмотрели мыслительный фильм о расслабленном состоянии на глубине

С тех пор Света катается на вейкборде, рассекая волны. Вода стала наслаждениями для её тела.

А есть ли у вас фобии? Поделитесь в комментариях👇🏻

Чтобы скачать видео "Фобии: как из страха сделать силу? #emdr #emdrтерапия #психолог" передвинте ползунок вправо