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Bienvenue au Septième jour du défi de 7 jours ! Dans cette série, nous nous concentrerons sur des entraînements à domicile rapides et efficaces de 7 minutes conçus pour vous aider à perdre de la graisse abdominale et à améliorer votre condition physique globale.
L'entraînement d'aujourd'hui est le quatrième de la série. C'est une séance bonus qui est aussi spécifiquement conçu pour cibler la zone abdominale. Cet entraînement court mais intense est parfait pour tous ceux qui souhaitent suivre une routine d’exercice rapide à la maison.
Lien vers la playlist pour voir les autres séance de ce défi :

Nous somme arrivés au bout des 7 jours ! Bravo à tous ! Chaque jour est un défi, alors continuer à faire du sport pour plus de résultats visible sur le longs terme et surtout pour une meilleurs forme.

N'hésitez de me dire ce que vous en pensez de ce défi ou si il y a d'autres types de défi qui vous plairez

DÉFI 7 JOURS : ENTRAÎNEMENT À DOMICILE DE 7 MIN POUR PERDRE LA GRAISSE DU VENTRE

N'oubliez pas de rester hydraté tout au long de l'entraînement et d'écouter votre corps. Si un exercice vous semble trop difficile ou provoque des douleurs, n'hésitez pas à faire une pause ou à modifier le mouvement.
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Welcome to Day Seven of the 7 Day Challenge! In this series, we'll focus on quick and effective 7-minute home workouts designed to help you lose belly fat and improve your overall fitness.
Today's workout is the fourth in the series. This is a bonus session that is also specifically designed to target the abdominal area. This short but intense workout is perfect for anyone who wants a quick exercise routine at home.
Link to the playlist to see the other sessions of this challenge:

We arrived at the end of 7 days! Well done ! Every day is a challenge, so continue to exercise for more visible results in the long term and above all for better shape.
Don't hesitate to tell me what you think of this challenge or if there are other types of challenges that you would like.

7-DAY CHALLENGE: 7-MIN HOME WORKOUT TO LOSE BELLY FAT

Remember to stay hydrated throughout the workout and listen to your body. If an exercise feels too difficult or causes pain, feel free to take a break or modify the move.
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MUSIQUES UTILISÉES ▸

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