Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

«Арин, подборки упражнений это конечно хорошо, но что делаешь ИМЕННО ТЫ?» — самый частый вопрос от вас😅 Поэтому сегодня показываю полностью свою ягодичную тренировку: упражнения, техника, секретики и фишки

Тренировка полностью:
🔺 ягодичный мост 3 подхода по 8-10 повторений + добивка
🔺 гуд морнинги в Смите 3 подхода ~10 повторений
🔺 зашагивания в кроссовере 2 подхода по 12 повторений
🔺 кикбэки на среднюю ягодичную 3 подхода по 12-15 повторений

Делаете что-то из этих упражнений в своих тренировках? Какие ягодичные упражнения ваши фавориты? Пишите в комментариях👇🏻

То самое видео с разбором тренировок Хлои Тинг:

Чтобы скачать видео "Упражнение для тонких ляшек🔥" передвинте ползунок вправо