Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

✅ Упражнения для всех, на каждый день, где угодно и когда угодно🔥🔥🔥

Коленный сустав является самым крупным и наиболее сложным их всех суставов.

На него возлагается большая ответственность — он участвует в ходьбе, в основном способе нашего предвидений в пространстве и от его здоровья напрямую зависит наше качества жизни.

Чтоб наши колени (и все суставы в целом) оставались здоровыми им необходимо две вещи:

✅ Мобильность. Добиваемся суставной гимнастикой и увеличиваем амплитуду движений.

✅ Стабильность — укрепляем мышцы, которые отвечают за удержание сустава в физиологически правильном положении

🤗 Всем лёгких движений!!!

⛔️ Не делать через боль в суставе!!! Только безболезненные амплитуды

















#колено #болитколено #mobility #flexibility #лфк #тренер #реабилитация #упражнения #школабега #тренируюсьсам #тренируюсьдома #хочубегать #телоатлета #офп #тренируюсьсам #тренировкадома #трениркабезоборудования

Чтобы скачать видео "Упражнения для коленей" передвинте ползунок вправо