Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Cпортсменка и блогер Антонина Соколова @fitnesssamka специально для Lisa.ru показала комплекс упражнений, которые помогут подтянуть грудь и улучшить рельеф рук. Тренировку можно выполнять в домашних условиях, главное не забывать о регулярности.
Смотрите видео и повторяйте за Тоней!

0:00 - Интро
00:23 - Упражнение №1: сведение рук с натяжением мышц
00:58 - Упражнение №2: подъем рук вверх
01:18 - Упражнение №3: отведение руки с весом по диагонали
01:46- Упражнение №4: отжимания от скамьи

Антонина Соколова (fitness samka)





«Лиза» —секреты красоты, обзоры бьюти-новинок, актуальная мода, шопинг, истории успеха российских и зарубежных знаменитостей, все о здоровом организме, эффективных тренировках и правильном питании, рецепты лучших блюд, магия домашнего уюта,
лайфхаки по обустройству пространства.



Вконтакте:
Яндекс Дзен:
Телеграм:

#грудь #руки #тренировка

Чтобы скачать видео "Воркаут: как подтянуть мышцы груди" передвинте ползунок вправо