Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Овощной рулет без грамма муки🌯

КБЖУ на весь рулет без начинки: 434/28/17/46

Подписывайся на мой тг/канал t.me/mickeymaasha - у меня ты найдешь много вкусных рецептов и сбалансированных приёмов пищи на каждый день. А ещё нравиться себе в зеркале начнёшь, точно тебе говорю😉

Всего 25 минут вашего времени и невероятно вкусный и лёгкий ужин готов😋

На один большой рулет (у меня вышел ~680 грамм):
📌250 грамм кабачка
📌200 грамм моркови
📌100 грамм картофеля
📌2 яйца
📌30 грамм лёгкого сыра
📌соль, специи по вкусу

Все овощи и сыр натереть на крупной тёрке, кабачок отжать от лишней влаги. Добавить два яйца, соль, специи и все тщательно перемешать. Распределить по силиконизированному пергаменту и отправить в духовку на 180° на 20-30 минут (смотрите по своей духовке, верхний слой должен хорошо позолотиться)

Достать противень из духовки, дать немного остыть, снять пергамент и выложить любую начинку на ваш вкус. Скрутить на манер шавермы и наслаждаться!😋

✅Как вы понимаете, все углеводы в этом рулет лишь из овощей
✅Овощи можно брать в любой пропорции на ваш вкус, а можно вообще выбрать только один - экспериментируйте!

Чтобы скачать видео "Овощной рулет без муки #ппрецепты #ппрацион #овощи #овощнойсалат #похудение #рецепты #нутрициолог" передвинте ползунок вправо