Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Как синдром самозванца влияет на личную жизнь и работу❓️

Последствия, к которым может привести СИНДРОМ САМОЗВАНЦА, если ничего с ним не делать ⬇️

1. Из-за страха взять на себя ответственность, вы не развиваетесь в профессии.

2. Сложно и страшно обращаться за помощью и задавать вопросы. Вы думаете, что должны со всем справляться сами.

3. Из-за того, что вам кажется, что вы некомпетентентны, работаете сверхурочно, берете на себя работу других, постоянно учитесь и совершенствуетесь, что рано или поздно приводит к выгоранию.

4. Не участвуете в обсуждениях, держите свои мысли и идеи при себе, так как боитесь выглядеть непрофессионалом и получить осуждение.

5. Откладываете дела из-за страха не справиться с ними или не сделать их идеально.

6. Частые переживания и тревога выливаются в хронический стресс, а это чревато головными болями, нарушениями в пищеварительной системе, бессонницей.

Все это отражается и на личной жизни и на отношениях с друзьями. Вы не можете расслабиться, так как сосредоточены на своих мыслях и страхах, почти все время посвящено работе. Поэтому нет времени на хобби, спорт. Как мы уже говорили ранее, все это может привести даже к депрессии.

Если вы заметили такое поведение у себя, обратите внимание — какая мысль этому предшествует. При желании — делитесь в комментариях⬇️

P.s. Делюсь с вами своим опытом) на днях у меня была сессия с англоязычным клиентом. Я волновалась и думала, что забуду все терминологию, что у меня будет ужасное произношение. Клиент напишет всему миру, что я специалист с худшим английским в мире.
Что мне помогло? - Я пробежалась еще раз по словам, связанным с его запросом. Напомнила себе, что волноваться нормально, потому что всем нам хочется делать свою работу качественно, заранее простила себе все ошибки, которые я могу допустить в речи. Мысли не ушли, конечно, моментально и определенная тревожность осталась, но я как будто отстранилась от них и сосредоточилась на том, что мне важно.

📌Автор поста кризисный психолог, EMDR и АСТ-терапевт из команды Eyememory Елизавета Пащенко

#психология_eyememory #самозванец #синдромсамозванца #самооценка
#психологонлайн #психолог
#психология #помощьпсихолога #emdr #emdrtherapy

Чтобы скачать видео "Последствия, к которым может привести СИНДРОМ САМОЗВАНЦА, если ничего с ним не делать ⬇️" передвинте ползунок вправо