Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ Woman24

📍 Подписывайся на мой Instagram*:

🤍 И мой ТГ-канал:

📍 Елена Гурьева в инстаграм*:

❗️ Теперь наш подкаст можно послушать в аудио-формате на:
• Яндекс Музыке:
• Apple Podcasts: женский-подкаст/id1734175948

Недавно в ТГ-канале FitStars ( ) мы провели опрос среди наших прекрасных подписчиц: какие вопросы вы бы хотели задать психологу? Я собрала самые распространенные и интересные и пригласила на Женский подкаст Елену Гурьеву – интегративного психолога, психотерапевта, master of arts. Это второе видео рубрики Вопросы эксперту, и мы постарались сделать его максимально полезным 🙌🏻

Что такое эмоциональный голод? Как перестать себя абьюзить? Какие практики помогут принять и полюбить себя? Это и многое другое – в сегодняшнем подкасте 💜

Что вас ждёт в выпуске:

00:00 Тизер
00:44 Знакомство
01:43 Как справиться с перееданием на фоне стресса?
07:48 Как организовать режим тренировок и отдыха, чтобы не выгорать?
11:23 Тренировки в домашних условиях: скидка на фитнес онлайн с FitStars
13:48 Как вернуться к спорту, если близкий человек критиковал и отбил желание?
21:23 Как нужно действовать по жизни, чтобы ни к чему не привязываться?
26:55 Как перестать испытывать чувство стыда и перестать терзать себя ошибками прошлого?
31:11 Как преодолеть чувство вины и самокритики? Начать любить и принимать себя?
36:53 Как преодолеть страхи и сомнения, мешающие достижению жизненных целей?
39:18 Какие практики психологической гибкости помогут адаптироваться к изменениям и кризисам?
43:24 Как поддержать женщину в период беременности, родов, менопаузы?
47:27 Из чего состоит женщина?

Какие ещё темы затрагивали:

⁃ Компульсивное переедание: питание и депрессия
⁃ Как перестать есть, когда в этом нет необходимости?
⁃ Разница между физиологическим и эмоциональным голодом
⁃ Как распознать тревогу и как снизить тревогу?
⁃ Где брать ресурс?
⁃ Как не выгорать от тренировок и как не бросить спорт?
⁃ Как быть добрее к себе?
⁃ Как перестать себя критиковать?
⁃ Как реагировать на токсичные отношения и выстроить личные границы?
⁃ Что такое безусловное принятие себя?
⁃ Как принять себя и как полюбить себя?
⁃ Психолог Альберт Эллис и рационально-эмоциональная поведенческая терапия
⁃ Как изменить негативные установки?
⁃ Теория привязанности и как отношения с мамой влияют на отношения с партнером
⁃ Как не привязываться к людям?
⁃ Как пережить разрыв отношений?
⁃ Что такое счастье и как быть счастливой?
⁃ Созависимые отношения и семейная психология
⁃ Как научиться делать ошибки?
⁃ Почему стыдно за прошлое?
⁃ Как понять себя и как понять свои эмоции?
⁃ Как перестать бояться нового?
⁃ Практика принятия
⁃ Как быть в контакте со своими телом: йога, пилатес, самомассаж, телесные практики
⁃ Поддерживающее женское комьюнити
⁃ Зачем нужны женские группы?

#подкаст #психология #женщины #здоровье #FitStars #помощь #психолог #вопросы

* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России

Чтобы скачать видео "Помоги себе сама: психологические техники, которые нужны каждой женщине | Вопросы психологу" передвинте ползунок вправо