Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

🥔Трендовый салат из тик-тока🥗

Подписывайся на мой тг/канал t.me/mickeymaasha - у меня ты найдешь много вкусных рецептов и сбалансированных приёмов пищи на каждый день. А ещё нравиться себе в зеркале начнёшь, точно тебе говорю😉

Но! Я привнесла в него одну важную недостающую деталь - я добавила в него белка, чтобы вы могли его использовать как полноценное блюдо и точно наесться😋

КБЖУ на всю порцию: 461/51/17/27

На 1 порцию берём:
📌100 грамм картофеля
📌160 грамм филе су-вид (вы можете взять сырое и обжарить/запечь в специях)
📌150 грамм огурцов
📌30 грамм красного лука
📌пару веточек зелёного лука и укропа
📌5 грамм масла гхи/сливочного
📌100 грамм греческого йогурта 2%
📌1 ст.л. соевого соуса
📌соль, паприка, сухой чеснок по вкусу

Картофель отварить в прям в кожуре в подсоленной воде 25 минут. Самая вкусная картошка - молодая. Придавить стаканом, промазать маслом, посыпать любимые специи и отправить в духовку на 200° до позолочения (у меня ушло +-20 минут)

Огурцы и филе нарезаем крупным кубиком, красный лук полукольцами, зелень мелко

✅Доска у меня от GARTI
Арт на вб: 34263487

Для соуса смешиваем греческий йогурт с соевым соусом

Соединяем все ингредиенты и кайфуем! Вкусно и очень сытно получается, ведь картофель - мастодонт по насыщению😎

Чтобы скачать видео "Трендовый салат из картошки #салат #картофельрецепт #ппрецепты #ппрацион #нутрициолог #фитнестренер" передвинте ползунок вправо